Se mettre au sport ?



Qu’on se le dise, je ne suis pas une grande sportive, loin de là! Cependant il y a quelque temps j’ai pris la décision de me mettre très sérieusement au sport, car je dois avouer que j’avais jamais atteint un poids aussi important et comment dire que même si je faisais tous les efforts du monde pour me trouver jolie dans le miroir, ça ne marchait pas, je me trouvais laide, limite je me dégoûtais.

Donc je me suis dit, si toi aussi tu as envie de pleurer quand tu passes à côté d’un miroir qui se casse à ton reflet, cet article est pour toi ! 
Quelques règles pour se motiver à reprendre le sport :

  1. Tu noteras tes mensurations et ton poids : Attribue-toi un jour dans la semaine mais seulement un jour, car le faire plus souvent est dangereux pour la motivation. 
  2. Tu noteras tes performances : Répertorie chaque jour le temps de sport pratiqué ainsi que la discipline. 
  3. Tu ne trouveras aucune excuse : Le mauvais temps ne doit pas t’empêcher de tenir tes objectifs et pour les plus courageuses vous pouvez toujours vous entraîner sous la pluie, pour les autres vous avez de très bons exercices sur Youtube. 
  4. Tu te fixeras un but : Rentrer dans un vêtement, être capable de courir un certain temps, se raffermir avant l’été… 
  5. Tu ne te laisseras pas abattre : Ne baisse pas les bras si tu n’as pas pu faire du sport pendant un, deux, ou plusieurs jours et se dire que c’est foutu. Demain est un autre jour qui te permettra de faire toujours mieux qu’hier! 
  6. Trouves toi une source d’inspiration : Abonne-toi à des comptes instagram fitness ou télécharge pump up, c’est une application dans le même esprit qu’Insta mais réservé au domaine du fitness, nutrition, etc. (Et on sait jamais mais mon compte est celui-ci : kajsahallk ) 
  7. Tu te féliciteras : Prendre compte des progrès que tu accomplis et se féliciter de sa rigueur! Ce n’est pas seulement le miroir qui vous rend le fruit de vos efforts mais aussi et surtout votre mental que vous renforcez grâce à votre persévérance !

Quoi ? T’as pas encore tes baskets aux pieds ??? T’attends quoi ? Hop hop hop !!

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Salade au McDo ? Moi c’est BigMac !!



Tu as décidé de tenir tes bonnes résolutions ? Mais tes potes te proposent un Mac Do ! Oh malheurs !! Tu acceptes à contre cœur, mais tu te rassures en te disant que tu vas prendre une salade. Et bah ma vieille fais-toi plaisir et prends un méga burger c’est moins calorique ! 

Oui oui tu as bien vu !
Des diététiciens canadiens ont mené leur enquête, et leurs révélations sont plutôt inquiétantes. Car selon eux, les salades proposées par le géant du fast-food sont plus riches en gras, en sodium et en calories qu’un BigMac. C’est dingue non ?
Les spécialistes ont analysé deux plats différents proposés chez Mac Do : la salade César au poulet et le Big Mac.
Et si le hamburger contient quand même 680 calories, la salade en contient 50 de plus, soit 730.
Pourquoi ?
Parce que, outre les feuilles, il faut également compter sur les croûtons grillés, le fromage, la sauce, le bacon, etc.
Et coté gras c’est pas mal non plus, un double Big Mac en contient 38 grammes, et les salades en moyenne 53 grammes.
Quant aux sauces très salées, elles contiennent très largement la dose de sodium que l’on doit consommer en une journée.
Donc en résumé fais-toi plaisir… quitte à absorber autant de calories en un repas, prends-toi le menu que tu préfères avec un bon gros burger ! Il faut savoir se faire plaisir et si tu cherches à tenir un régime, manger quelque chose que tu aimes vraiment de temps en temps t’aideras à tenir dans la durée et donc au revoir la frustration !

Un petit craquage ne vous fera pas reprendre tous vos kilos perdus.

Le cycatril, pour un meilleur profil !


Parce qu’on a tous des problèmes de peau et parce qu’on a toujours envie de crier quand un bouton qui pointe le bout de son nez sur notre tronche.
Je vous présente donc un nouvel indispensable pour ma part, la pommade cicatryl.
Étant ado, j’ai eu comme une grande partie des gens, des problèmes d’acné. Et heureusement pour moi, je n’ai pas gardé beaucoup de cicatrices à cause de ce problème. Mais bien évidemment, j’ai toujours quelques boutons qui débarquent de temps en temps (bah oui sinon, c’est pas marrant) et je pense surtout à vous les filles, au moment de notre superbe semaine qui débarque chaque mois, oui oui je parle bien des règles. Pour certaines comme moi, c’est à ce moment qu’un bouton mal attentionné décide d’arriver, et comme par hasard, samedi soir nous avons une soirée avec photos garanties !
Bien sur le cicatryl n’est pas un remède miracle et ne va pas effacer ce petit malotru de notre doux visage en 24h, mais il va vraiment l’aider à le faire disparaitre en 2 voir 3 jours.
Je l’utilise localement et de préférence le soir après avoir bien démaquillé et nettoyé mon visage, ou les dimanches matins qui sont réservés au bien être de la formation de notre derrière sur le canapé, quand je sais que le maquillage ne sera pas de sorti ce jour-là .
J’ouvre un petit sachet de la boite (il y en a 14 dans une boite) et prend une petite noisette que je vais déposer sur mon bouton, j’étale délicatement et laisse une fine couche que je vais laisser imprégner dans la peau.
Ensuite le sachet a beau être petit, il va nous servir un certain nombre de fois ! Donc j’essaie de le fermer au mieux et le met à l’abri de la poussière.
Voilà, j’espère que je vous aurai fais découvrir un petit produit qui aide bien mon quotidien.

Le citron
Je suis une grande fan du citron mais juste le fruit car tout ce qui est gâteau, bonbons etc arôme citron n’est vraiment pas ma tasse de thé !



Je prends régulièrement mon eau tiède citronné le matin, c’est surement un de mes premiers réflexes au réveil et sinon le soir dans une infusion tranquillou devant la télé.

C’est pour ça qu’aujourd’hui je vais vous en parler car c’est un poto sur !
  1. Pour commencer c’est un fruit qui a de nombreuses vertus comme des vertus hydratantes ou détoxifiantes . 
  2. Ensuite, l’eau citronnée, consommée à jeun, permettrait d’améliorer le transite et nettoyer notre système digestif. 
  3. Il est pote avec notre ligne, peu teneur en calories et possédant une forte teneur en vitamine C, il nous aide à brûler plus de calories, c’est aussi un coupe-faim naturel. 
  4. Si ton haleine sent le rat mort, ça ne sera surement pas à cause de lui. 
  5. C’est un fruit qui va te permettre de garder une peau saine et lumineuse comme les jolies demoiselles que tu croises dans les magasines !


Alors convaincu ?

Ma coco au quotidien


L’huile de coco pure et bio est indispensable de la salle de bain pour moi, en plus de son odeur à tombé elle fait presque tout comme une grande. À avoir absolument chez soi !


Mes petites astuces beautés :

  1. Baume nourrissant visage et corps : Lèvres, visage, corps, pieds l’huile de coco est ultra nourrissante et remplace haut la main la plupart des crèmes du commerce. 
  2. Démaquillant : Un peu d’huile de coco vos doigts, vous massez et vous rincez, c’est un produit qui ne pique pas les yeux en plus ! Économique, écologique et bon pour notre peau. 
  3. Masque hydratant pour cheveux : un masque ou bain d’huile de coco est parfait pour redonner force et brillance aux cheveux. À laisser posé pure une heure ou une nuit avant un bon shampoing. 
  4. Renforcer ces ongles naturellement : pour une manucure au top, masser vos ongles et cuticules avec de l’huile de coco, laissé poser et enlever le surplus. 
  5. Dompter les cheveux rebelles : Une goutte d’huile au creux de la main et hop hop hop on dompte les petits frisottis et mèche rebelle. 
  6. Blanchir les dents : Simplement se laver les dents avec de l’huile de coco à la place du dentifrice, rajouter une goutte d’huile essentielle de citron. 
  7. Gommages du corps : Huile de coco + sucre
Petites Astuces Santés : 

  1. Soulager les hémorroïdes : pas très glamour mais efficace, à appliquer le soir. 
  2. Aide à guérir les infections urinaires : En interne elle aide à combattre cette infection plutôt fréquente. 
  3. Varicelles : Appliquer sur les boutons elle aide à l’apaisement de l’enfant. 
  4. Lubrifiant : L’huile de coco aide à la lubrification du vagin sans léser la flore vaginale. 
  5. Gencives plus saines : Mélanger à de l’origan et frictionner sur les gencives une fois par semaine. 
  6. Piqûres d’insectes : Aide à stopper les démangeaisons suite aux piqûres. 
  7. Digestions : Utiliser à la place du beurre elle favorise une meilleure digestion. 
  8. Vergetures : Elle prévient des vergetures pendant la grossesse.
Petites Astuces Mamans et Papas : 

  1. Allaitement : On l’utilise dans beaucoup de pays en traitement naturel contre les crevasses du mamelon et l’irritation du à l’allaitement. 
  2. Crème de change : une crème de change sans danger (frotter directement sur les fesses de bébé). 
  3. Pour se débarrasser des croûtes de lait sur bébé, juste masser la tête, laisser agir quelques minutes et rincer doucement avec un gant de toilette chaud. 
  4. Mamans qui allaitent peuvent prendre 3-4 cuillères à soupe par jour (et de la vitamine D) pour augmenter l’approvisionnement leur production de lait et accroître la quantité d’élément nutritifs. 
  5. Muguets : Peut être utilisée sur le mamelon de la mère et la bouche du bébé pour aider à traiter le muguet.
Astuces au quotidien / cuisine :

  1. Smoothie : Ajoutez-en un peu d’huile de coco dans votre smoothie pour le rendre énergisant.
  2. Ingérer de l’huile de coco quotidiennement peut aider à calmer les symptômes d’allergie. 
  3. L’huile de coco fait briller le métal, elle est aussi un super nettoyant pour tout type de surfaces. 
  4. Faire briller ces chaussures : elle agit de la même façon qu’un cirage et en plus elle sent bon. 
  5. Remplacer l’huile de friture par de l’huile de coco, moins grasse et bien plus diététique.